腰椎管狭窄症好发于中老年患者，因椎间盘突出、黄韧带增厚、关节突关节内聚等多种腰椎退变因素造成神经管狭窄、腰脊神经受压，从而引起的一系列腰、腿症状。除了腰腿疼痛，还常常合并有下肢麻木、无力、行走不稳、沉重感和间歇性跛行等症状，严重的甚至可以引起大小便功能障碍，给患者的工作和生活都带来了很大影响。

椎间盘射频消融术是一种微创介入疗法，主要原理是通过射频穿刺针精确输出超高频电波，在病变的椎间盘部位产生热量，从而减小突出的椎间盘组织，缓解神经压迫，同时也可以调节受压神经的功能，减轻局部的炎症和水肿，相较于开放性手术优势在于定位准确、安全性高、创伤小、并发症少、恢复迅速、效果显著。

适应症：椎间盘源性腰痛、椎间盘退行性病变、膨隆性和包容性椎间盘突出。

① 保持正确坐姿

坐时背部保持挺直，避免跷二郎腿等不良坐姿，久坐时要多站起来活动活动，缓解腰部压力。

② 避免长时间弯腰提重物

生活中尽量避免长时间弯腰或者提重物，如不能避免，可以使用带有支撑带的腰带来减轻腰部负荷。

③ 科学锻炼身体

科学合理地进行锻炼，推荐进行低强度的有氧运动，如散步、游泳等。

④ 控制体重

体重过重时，腰椎压力偏大，更容易受到损伤。