网站地图 | 联系我们 | 加入收藏

【有话大家谈】我的阳康经历

点击数:52662022-12-29 10:14:10 来源: 建德市第一人民医院网站

三年管控,终于放开了。出行自由、不需要核酸证明,也不再需要查验健康码、行程码。短短的一、二周时间,身边的很多同事、亲朋好友都陆续“阳”了。身处病患集中地的我,虽非一线医务人员,但也可以说是距离“羊人”最近的人,疫情当下,也难逃一“阳”。

十二月十六日,下午排了很长的队伍,打了第四针疫苗(吸入式)。周六、周日,宅家两天,没有下过楼。周日晚上一觉醒来,感觉咽喉干痒不舒服。朦胧之中,心里隐约感觉到自己可能中招了。当晚没有测体温,侥幸认为可能是洗澡时,没做好保暖措施感冒了。

Day1:正常上班,感觉有点头晕、乏力,伴有发热,测体温37.4-38.5℃,下午告假回家休息。检测了抗原试纸,果然二条杠/阳性了。当即吃了一颗泰诺、一包金莲花冲剂,烧了一大暖瓶开水、泡了家庭自备的清热解毒草药当茶饮。开启了卧室内隔离生活,吃鸡蛋、牛奶,清淡饮食,还煲了汤、粥之类的。居家要注意防护,不要与家里人共享生活用品,避免交叉感染,固定餐具,碗筷使用后要单独清洗和高温蒸煮消毒。

Day2:体温37.4-38.5℃、畏寒,头晕、头胀、全身关节、肌肉酸痛、咽喉部疼痛,吞咽、咳嗽症状加重,喉咙刀割样疼痛。有网友调侃,说得了新冠后,喉咙痛就像刀片拉嗓子,刚开始我还不太信,结果自己亲身经历后,才发现这个比喻一点不夸张。

Day3:体温37.4-38.3℃症状如前,续吃泰诺、金莲花颗冲剂、口服维生素,自备草药,下午露台上一边晒太阳一边生姜水泡脚,傍晚体温38.3℃,改吃布洛芬一颗+葛根颗粒一包+止咳糖浆15ml。早上起来后,把房间门把手、桌子、床等所有物表用消毒湿巾纸擦拭一遍,开窗通风,卫生间、马桶,也要消毒。

Day4:咳嗽、咳痰、头晕、乏力、肌肉酸痛症状有所缓解,体温38-38.9℃。持续吃布洛芬、葛根颗粒,止咳糖浆,自备草药,口服维生素,生姜热水泡脚,促进发汗进而带走热量退烧。中医说“寒之不寒,其无水也”,可以把病毒理解成寒邪,当人体还未完全化热时,是不想喝水的。对此,可以通过多种途径叠加补水,水果、汤粥,也不乏为补充水分的好途径。

Day5:体温终于正常了,咳嗽、咳痰、鼻塞流鼻涕症状加重,咳出的似脓痰,细看性状粘稠、略带灰色,应该的死亡的免疫细胞、病毒以及咽喉部脱落细胞之混合物。这个阶段个人卫生很重要,每次咳痰都用纸巾把痰包裹起来放进密封的塑料袋里,有人下楼时一并丢掉。如还有肠胃道不舒服,可以吃一些生鲜的鱼、虾,补充一些蛋白质。

Day6:发热症状消失,还有咳嗽,偶有咳痰症状,停药。第五天单位有事,下午去上了半天班,感觉还好,以为万事大吉,就正常返岗上班了,坐的时间稍长一点,还是明显感觉到头晕、乏力、体虚。

Day7:症状好转后还持续有咳嗽,偶有咳痰症状。此后一周为恢复期,要注意防寒保暖,因为身体经历了高温战役,体表温度虽然正常了,但内热还没有消除,这也是补充营养、养护、恢复的关键期。

由此可见,感染新冠病毒后,首先不要恐慌,要坦然面对。病毒入侵后,绝大多数患者都存在上呼吸道感染,出现发烧、咽痛、咳嗽、咳痰等症状。免疫力强的34天,甚至12天就很少会有不适感了,大部分人一周内往往就能恢复差不多,可以出“羊圈”了。但如有高血压、糖尿病等慢性基础疾病,或出现胸闷、胸痛、气急等症状,建议去医院诊治。