高血压作为最常见的慢性病，也是心脑血管疾病最主要的危险因素之一。高血压带来的脑卒中、心肌梗死、心肌衰竭及慢性肾衰竭等主要并发症，致残、致死率高，严重消耗医疗和社会资源，给家庭和社会造成沉重的负担。

2024年5月17日是第20个世界高血压日，今年的主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”。旨在引起人们对防治高血压的重视。

5月17日，医院心内科专家以降压药物选择，高血压的自我管理等为主题开展健康科普讲座，讲座后工作人员现场发放健康宣传册，并提供健康咨询，指导大家做好自我血压管理，受到现场群众的一致好评。

84岁高龄的方奶奶有着20多年的高血压病史，期间规律服药。但在5天前，方奶奶自测量血压不高，便自行停了口服药。直到第6天早上起床，方奶奶突然感觉天旋地转，头昏明显，经测量血压高达188/90 mmHg，家人将其送至建德医院治疗。

方奶奶经住院治疗后，目前血压已慢慢平稳。医生护士查房时都会“啰嗦”地交代她高血压药不能随便停止，而且要定时量血压；平时吃东西一定要清淡；不能剧烈活动，起床要慢等等等等……方奶奶每次也都耐心听着，乐呵呵地表示以后一定会听医生的话。

血压超过130/80mmHg

要积极关注！

1.未使用降压药物的情况下，非同日3次血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，并开始生活方式干预和药物治疗。

2.血压超过130/80mmHg以上即应引起关注，随着血压的升高可能带来对于心脑肾等器官的危害，应及早开始生活方式干预，对于已经出现靶器官损害和心脑血管并发症的患者应尽早启动降压药物治疗。

高血压是一种可防可控的疾病，只要我们提高认识，改善生活习惯，积极预防和治疗，就能有效降低高血压的发病率和并发症风险。

高血压的治疗包括非药物治疗和药物治疗两种方式。非药物治疗主要是通过改善生活习惯来控制血压，如上述提到的合理饮食、适量运动等。对于非药物治疗效果不佳的患者，医生会根据患者具体情况开具降压药物，患者应遵医嘱按时服药，不可随意停药或更改剂量。

控制高血压，保护心、脑、肾

高血压最主要的危害是导致心、脑、肾等重要脏器的损害，甚至危及生命，因此应积极治疗，控制血压，保持健康的生活方式。

钠盐摄入过多，高血压的风险增加。我国居民平均盐摄入量超过9克／日，而世界卫生组织及《中国心血管病一级预防指南》推荐盐摄入量不超过5克/日。

超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险。超重和肥胖者减重10公斤，血压可降低5-20 mmHg。

运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。每天规律运动30分钟，每周5-7天。可根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。

吸烟和饮酒都会导致血压升高，增加心脑血管病风险，戒烟和限制酒精摄入有助于降低高血压的风险。

长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。遵照医嘱服用对应药物，积极治疗。