身高1米6的小柔体重90斤，却在前段时间的体检中查出了脂肪肝。这让她十分困惑：自己不仅不胖，而且长期节食减肥——不吃主食而以水果、营养片等代替，怎么还得了脂肪肝呢？

殊不知，她得脂肪肝的原因正是因为过度节食！ 

肝脏是人体代谢脂肪的重要器官，当脂肪代谢异常时，脂肪在肝细胞内逐渐堆积，就形成了脂肪肝。节食减肥导致身体无法获得必需的能量物质以及各种脂肪燃烧代谢时所需的酶类和维生素，也没有足够的蛋白质摄入，肝脏没有足够的载脂蛋白把脂肪转运出去，便会有更多的脂肪堆积在肝细胞里，从而导致脂肪肝。

消化内科主任方卫平表示，对于由肥胖而导致的脂肪肝群体来说，健康科学的减肥有利于脂肪肝的降级、逆转。但是不健康的减肥，尤其是过度节食，蛋白质摄入严重不足等，反而可能会造成或加重脂肪肝。饮食方面尽量保证蛋白质摄入，增加绿叶蔬菜摄入，适当减少油腻食物、精制碳水摄入，戒酒和软饮料。

正常情况下，肝脏中脂肪含量为3%-5%。一旦脂肪蓄积太多，超过肝脏重量的5%就被称为轻度脂肪肝，超过10%称为中度脂肪肝，超过25%则为重度脂肪肝。

脂肪肝通常发生在饮食不良和久坐不动的人身上，除此以外有酗酒、家族史、妊娠、肥胖和超重、高胆固醇水平、糖尿病、饮食油腻不均衡、作息紊乱等都应小心脂肪肝的“造访”。

早期的脂肪肝没有明显的症状，但随着疾病进展，可能发展为脂肪性肝炎、肝纤维化甚至肝硬化，引起肝癌！所以建议定期体检，及时就诊。

但脂肪肝是可逆的！

体检发现脂肪肝应该怎么办？

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无论是胖是瘦

都不要忘记关心自己的“小心肝”哦！

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