【有话大家谈】我的阳康经历

点击数：9592022-12-29 10:14:10　来源: 建德市第一人民医院网站

三年管控，终于放开了。出行自由、不需要核酸证明，也不再需要查验健康码、行程码。短短的一、二周时间，身边的很多同事、亲朋好友都陆续“阳”了。身处病患集中地的我，虽非一线医务人员，但也可以说是距离“羊人”最近的人，疫情当下，也难逃一“阳”。

十二月十六日，下午排了很长的队伍，打了第四针疫苗（吸入式）。周六、周日，宅家两天，没有下过楼。周日晚上一觉醒来，感觉咽喉干痒不舒服。朦胧之中，心里隐约感觉到自己可能中招了。当晚没有测体温，侥幸认为可能是洗澡时，没做好保暖措施感冒了。

Day1：正常上班，感觉有点头晕、乏力，伴有发热，测体温37.4-38.5℃，下午告假回家休息。检测了抗原试纸，果然二条杠/阳性了。当即吃了一颗泰诺、一包金莲花冲剂，烧了一大暖瓶开水、泡了家庭自备的清热解毒草药当茶饮。开启了卧室内隔离生活，吃鸡蛋、牛奶，清淡饮食，还煲了汤、粥之类的。居家要注意防护，不要与家里人共享生活用品，避免交叉感染，固定餐具，碗筷使用后要单独清洗和高温蒸煮消毒。

Day2：体温37.4-38.5℃、畏寒，头晕、头胀、全身关节、肌肉酸痛、咽喉部疼痛，吞咽、咳嗽症状加重，喉咙刀割样疼痛。有网友调侃，说得了新冠后，喉咙痛就像“刀片拉嗓子”，刚开始我还不太信，结果自己亲身经历后，才发现这个比喻一点不夸张。

Day3：体温37.4℃-38.3℃症状如前，续吃泰诺、金莲花颗冲剂、口服维生素，自备草药，下午露台上一边晒太阳一边生姜水泡脚，傍晚体温38.3℃，改吃布洛芬一颗+葛根颗粒一包+止咳糖浆15ml。早上起来后，把房间门把手、桌子、床等所有物表用消毒湿巾纸擦拭一遍，开窗通风，卫生间、马桶，也要消毒。

Day4：咳嗽、咳痰、头晕、乏力、肌肉酸痛症状有所缓解，体温38-38.9℃。持续吃布洛芬、葛根颗粒，止咳糖浆，自备草药，口服维生素，生姜热水泡脚，促进发汗进而带走热量退烧。中医说“寒之不寒，其无水也”，可以把病毒理解成寒邪，当人体还未完全化热时，是不想喝水的。对此，可以通过多种途径叠加补水，水果、汤粥，也不乏为补充水分的好途径。

Day5：体温终于正常了，咳嗽、咳痰、鼻塞流鼻涕症状加重，咳出的似脓痰，细看性状粘稠、略带灰色，应该的死亡的免疫细胞、病毒以及咽喉部脱落细胞之混合物。这个阶段个人卫生很重要，每次咳痰都用纸巾把痰包裹起来放进密封的塑料袋里，有人下楼时一并丢掉。如还有肠胃道不舒服，可以吃一些生鲜的鱼、虾，补充一些蛋白质。

Day6：发热症状消失，还有咳嗽，偶有咳痰症状，停药。第五天单位有事，下午去上了半天班，感觉还好，以为万事大吉，就正常返岗上班了，坐的时间稍长一点，还是明显感觉到头晕、乏力、体虚。

Day7：症状好转后还持续有咳嗽，偶有咳痰症状。此后一周为恢复期，要注意防寒保暖，因为身体经历了高温战役，体表温度虽然正常了，但内热还没有消除，这也是补充营养、养护、恢复的关键期。

由此可见，感染新冠病毒后，首先不要恐慌，要坦然面对。病毒入侵后，绝大多数患者都存在上呼吸道感染，出现发烧、咽痛、咳嗽、咳痰等症状。免疫力强的3到4天，甚至1到2天就很少会有不适感了，大部分人一周内往往就能恢复差不多，可以出“羊圈”了。但如有高血压、糖尿病等慢性基础疾病，或出现胸闷、胸痛、气急等症状，建议去医院诊治。